您的当前位置:首页 > 探索 > 高考遇上“龙舟水”,做好这些准备顺利“启航” 正文
时间:2025-10-11 14:34:09 来源:网络整理 编辑:探索
高考遇上“龙舟水”,做好这些准备顺利“启航”2024-05-28 09:32:11 来源:羊城晚报 作者:曹
羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 白恬 伍晓丹 韩羽柔
龙舟竞渡时节,高考一年一度的遇上榆林市某某轴承服务中心高考也同步到来。频繁的做好准备“龙舟水”会给考生带来哪些影响?考前降雨频繁有哪些健康要点需要留意?羊城晚报记者采访专家解答。
高温遇上雨季
筑好“健康防火墙”
“雨季考试要尤其注意通勤安全,顺利也要留意防感染、启航安全饮食。龙舟水”广州医科大学附属第三医院感染科主任潘兴飞表示,高考雨季温度、遇上湿度变化,做好准备考生如果应对不及时,顺利容易着凉、启航感冒。龙舟水榆林市某某轴承服务中心且潮湿、高考高温的遇上天气是各种细菌、病毒良好的“培养皿”,考生要尤其注意防感染。
他建议,考生应提前留意天气变化,准备好雨具防止淋雨。考试期间人流密集,为防止病毒感染和细菌“入侵”,考生应做好手部卫生,选择性佩戴口罩,竖起应对呼吸道传染病的“防火墙”。
“龙舟水”的高温、潮湿还会让食物更快变质,考生应注意饮食安全,食用新鲜、清淡的食物,不吃过期、来源不明的食品,避免肠胃炎影响考试发挥。
喜欢高温潮湿的不仅有细菌和病毒,各种蚊虫也能在这种环境中“放飞自我”。潘兴飞提醒,考生应准备防蚊液、选择穿透气的长袖长裤防止蚊虫叮咬,避免感染登革热等疾病。
“降雨对交通有不利影响,建议考生预留充足时间,尽量早点出发去考场。”潘兴飞建议,考生途中如遇雷暴大风等强对流天气,应尽快远离广告牌、棚架等临时搭建物,谨防高空坠物;避免前往隧道等地势较低处,行人在积水中行走时,要注意观察排水井位置,防止跌落、划伤,造成伤口感染。
阴雨心情低落
正念解压助调节
雨季也会让情绪波动。 “天气变化可对人的情绪产生直接影响。阴雨天空气潮湿、光线较暗、视觉压抑,更容易让人陷入忧郁、烦闷、萎靡的情绪。”南方医科大学珠江医院精神心理科副主任医师葛鑫宇介绍,阴雨天气时,户外活动受限,有助于提升情绪的内啡肽、多巴胺等无法通过运动释放,也容易导致情绪波动。
此外,在阴雨天气中通勤,考生难免会遇到淋雨、湿鞋、拥挤、踩水等突发情况,进一步影响考试情绪。
如何改善情绪,减轻负面情绪对考试的影响?
葛鑫宇建议,首先应当做足考前准备:“考生在考前务必要保护好准考证、文具、雨具等用品,提前规划通勤路线,避免在雨天产生突发情况造成‘坏情绪’。”如果因为考前事务造成情绪低落,可以在考前上交手机前通过听音乐的方式,让情绪可以尽快疏解,可以看看绿色植物,将注意力从“坏情绪”中转移出来,尽早进入考试状态。
其次,可以通过改善环境来减少雨季对情绪的影响。考生可以在不影响考试的前提下开灯、开窗,保障室内空气流通、光线充足,让坏情绪“随风飘散”。
如果紧张、焦虑的情况迟迟无法缓解、难以进入考试状态,考生可以通过正念解压、深呼吸的方式,尽快将情绪平复下来。可以用30秒到1分钟的时间进行深呼吸,吸气时在心里慢慢从1默数到4,然后暂停呼吸2至4秒,再缓缓吐气,调整呼吸节奏让自己放松。
“考前有一定的紧张情绪是正常情况,各位考生可以把生活、学习的节奏适当放松,将自己的生物钟调整到最佳状态。”葛鑫宇表示:“好情绪是考试正常发挥的重要保障,祝各位考生金榜题名、得偿所愿!”(羊城晚报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
走路和跑步,哪个更延寿,对血管更好?答案令人意外2025-10-11 13:53
从“灵西”到“通通”,北京多个“AI人”正在快速成长中2025-10-11 13:52
也门胡塞武装称再次使用无人机袭击以色列2025-10-11 13:39
李树生:走好国际化道路 学会需加强自身建设2025-10-11 13:19
校史上第126位诺奖得主!顶尖大学发文祝贺…2025-10-11 13:11
中新健康|五十年刀锋舞心尖:中国冠脉外科的开拓与传承2025-10-11 12:46
中新真探:常吃燕麦,会引发骨质疏松?2025-10-11 12:08
中国保安协会第五次会员代表大会在京召开2025-10-11 12:05
航行警告:南海海域军事行动2025-10-11 12:01
来了! WTT福冈总决赛签表出炉!2025-10-11 11:54
俄军一架米格2025-10-11 14:16
特朗普称布伦丹·卡尔将出任美国联邦通信委员会主席2025-10-11 14:05
一油轮出现故障 土耳其博斯普鲁斯海峡双向交通暂停2025-10-11 13:40
郭沫若之子、著名钢琴家郭志鸿因突发心脏病逝世,享年92岁2025-10-11 13:25
冷出11月的水平!北方“湿冷攻击”还有几天?2025-10-11 13:11
孩子成绩差需要看“学习困难”门诊吗2025-10-11 12:57
李树生:走好国际化道路 学会需加强自身建设2025-10-11 12:55
美团、哈啰单车今日起在郑州市暂停运营,客服确认属实2025-10-11 12:24
英镑汇率波动下,2026去英国留学一年要花多少钱?2025-10-11 11:58
也门胡塞武装称再次使用无人机袭击以色列2025-10-11 11:49